Путь к победе

Тренировка
2823 просмотра
Путь к победе
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~1 ч. 6 мин.
Сжигание калорий: ~792 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Функциональные, Триатлон, Круговые
Регион: Пресс, Ноги, Грудь, Ягодицы, Спина, Бёдра
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский

«Путь к победе» Это подборка упражнений на укрепление основных мышечных групп. Функциональные упражнения, выполняемые на петлях, тренируют мышцы, связки и суставы в различных плоскостях движения, что помогает улучшить общую физическую подготовку триатлониста.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Путь к победе
7  повторов
1 из 24: Жим - Y Приведение
Путь к победе
12  повторов
2 из 24: Т - Отведение
Путь к победе
7  повторов
3 из 24: Выпад в сторону - Выпад назад (одна рука)
Путь к победе
14  повторов
4 из 24: Разгибание предплечья стоя
Путь к победе
46  секунд
5 из 24: Планка
Путь к победе
9  повторов
6 из 24: Берпи
Путь к победе
9  повторов
7 из 24: Нижняя тяга (одна рука)
Путь к победе
12  повторов
8 из 24: Бабочка
Путь к победе
7  повторов
9 из 24: Разгибание бедра (одна нога)
Путь к победе
14  повторов
10 из 24: Выход в планку на предплечьях
Путь к победе
14  повторов
11 из 24: Кранч
Путь к победе
14  повторов
12 из 24: Выпад в сторону (нога в стропе)
Путь к победе
7  повторов
13 из 24: Жим - Y Приведение
Путь к победе
12  повторов
14 из 24: Т - Отведение
Путь к победе
7  повторов
15 из 24: Выпад в сторону - Выпад назад (одна рука)
Путь к победе
14  повторов
16 из 24: Разгибание предплечья стоя
Путь к победе
46  секунд
17 из 24: Планка
Путь к победе
9  повторов
18 из 24: Берпи
Путь к победе
9  повторов
19 из 24: Нижняя тяга (одна рука)
Путь к победе
12  повторов
20 из 24: Бабочка
Путь к победе
7  повторов
21 из 24: Разгибание бедра (одна нога)
Путь к победе
14  повторов
22 из 24: Выход в планку на предплечьях
Путь к победе
14  повторов
23 из 24: Кранч
Путь к победе
14  повторов
24 из 24: Выпад в сторону (нога в стропе)
Тренируйся удобно с мобильным приложением