Мощная плиометрика

Тренировка

2808 просмотров

Всего упражнений: 12

Длительность тренировки: ~26 мин.

Сжигание калорий: ~312 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Бег, Плавание, Триатлон

Регион: Ноги, Ягодицы, Голень, Бёдра

Специализация: Скорость / Плиометрика

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Мощная плиометрика» Это комплекс состоящий из плиометрических упражнений, которые развивают способность быстро и эффективно сокращать мышцы, что ведет к улучшению скорости и ускорения. Это особенно важно во время плавания и бега, где высокая скорость играет ключевую роль в достижении хороших результатов.

Отзывы из сообщества fisio

Константин Иванов

24.09.2026 06:41

При хорошем темпе может получиться коротенькое, но бодрое кардио

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением