Атлетический бунт

Тренировка

8045 просмотров

Всего упражнений: 18

Длительность тренировки: ~39 мин.

Сжигание калорий: ~468 ккал

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Силовые, Тяжелая атлетика

Регион: Трицепс, Грудь, Спина, Плечи

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской

«Атлетический бунт» Эта тренировка направлена на укрепление верхней части плечевого пояса. Короткая тренировка с подборкой одних из сложных упражнений, с которыми смогут справиться подготовленные атлеты. Отжимания в стойке на руках, подтягивания, Т — приведение — все эти упражнения развивают силу мышц рук, спины, груди и плеч. Помимо работы со штангой, атлету необходимо выполнять дополнительную общеукрепляющую нагрузку на мышцы всего тела. Это не стандартные упражнения, которые подключат в работу все мышечные группы и внесут разнообразие в тренировочный процесс.