Рывок

Тренировка

2830 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~44 мин.

Сжигание калорий: ~528 ккал

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Силовые, Тяжелая атлетика

Регион: Пресс, Грудь, Плечи, Бицепс, Спина

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской

«Рывок» Эта тренировка направлена на развитие мышц верхней части корпуса. Односторонние упражнения помогут укрепить хват, силу мышц рук и спины. Сложность упражнений подобрана высокая, поэтому даже профессиональным атлетам такая тренировка покажется не простой.

Отзывы из сообщества fisio

Константин Иванов

13.04.2026 06:24

Хорошая тренировка 👍 можно побольше упражнений на пресс

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением