Легкая зарядка на каждый день - 13

Тренировка

2156 просмотров

Всего упражнений: 13

Длительность тренировки: ~31 мин.

Сжигание калорий: ~372 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Мобильность и подвижность, Физическая форма

Спорт: Функциональные

Регион: Бёдра, Ноги, Плечи, Спина

Специализация: Функциональные, Сила, Гибкость

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Мужской, Женский

«Легкая зарядка на каждый день — 13» Легкая зарядка не требует много времени, что позволяет легко вписать ее в утреннюю рутину. Начни свой день с зарядки, зарядись энергией, настройся на продуктивный день. Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию общего здоровья, помогают контролировать вес и снижают риск многих заболеваний.

Отзывы из сообщества fisio

andeydumchev.ru

19.07.2026 13:22

Хорошая зарядка! Руки, ноги, спина. А вот Заминку я бы докрутил. Чтобы повторов не было с основной частью и по упражнениям.

Виктория Липлянская

17.06.2026 15:09

Несмотря на жуткую боль в спине, я все таки решила сделать тренировку. И мне немного стало легче ❤️

Анастасия Шокурова

08.07.2025 20:15

Даже с параллельно двумя бегающими детьми удается делать зарядку. Хоть и вечером. Хоть и перед отбоем😂. 👍Спасибо за упражнения, к ним хочется возвращаться!

Светлана Копылова

10.06.2025 20:30

Всем спасибо большое за тренировку

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением