Вечернее восстановление - 6

Тренировка

2220 просмотров

Всего упражнений: 14

Длительность тренировки: ~28 мин.

Сжигание калорий: ~336 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Мобильность и подвижность, Сидячий образ жизни

Регион: Бёдра, Грудь, Ноги

Специализация: Гибкость

Возраст: Взрослый, Пожилой

Пол: Женский, Мужской

«Вечернее восстановление — 6» В этой тренировке собраны упражнения на улучшения гибкости тазобедренных суставов. «Казачьи приседания» помогут растянуть вам внутреннюю поверхность бедра, заднюю и мышцы спины. Растяжение мышц ног особенно полезно для улучшения кровообращения в нижней части корпуса. Расслабляющие упражнения помогают снять напряжение в мышцах, что особенно важно после долгого рабочего дня.