Вечернее восстановление - 7

Тренировка

1992 просмотра

Всего упражнений: 14

Длительность тренировки: ~28 мин.

Сжигание калорий: ~336 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Мобильность и подвижность

Регион: Спина, Бёдра, Ноги

Специализация: Гибкость

Возраст: Взрослый, Пожилой

Пол: Женский, Мужской

«Вечернее восстановление — 7» Эта короткая вечерняя тренировка поможет размять мышцы после тяжелого рабочего дня. Спазмированные мышцы снижают амплитуду движения в суставах, вызывают болевые ощущения. Работай над гибкостью тела ежедневно, чтобы снизить напряжение в мышцах и расслабиться перед сном. Занятия перед сном могут помочь подготовить тело к отдыху, улучшая качество и продолжительность сна.