Вечернее восстановление - 8

Тренировка

2022 просмотра

Всего упражнений: 15

Длительность тренировки: ~28 мин.

Сжигание калорий: ~336 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Мобильность и подвижность

Регион: Спина, Бёдра, Ноги

Специализация: Гибкость

Возраст: Взрослый, Пожилой

Пол: Женский, Мужской

«Вечернее восстановление — 8» Выполняя эту тренировку, ты сможешь улучшить подвижность верхней части корпуса, расслабить спину, растянуть квадрицепсы, бицепс бедра и мышцы голени. Физическая активность вечером способствует лучшему засыпанию и качеству сна, что позволяет вам проснуться свежими и отдохнувшими.