Вечернее восстановление - 9

Тренировка

2120 просмотров

Всего упражнений: 14

Длительность тренировки: ~29 мин.

Сжигание калорий: ~348 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Мобильность и подвижность

Регион: Грудь, Спина, Бёдра, Плечи, Ноги

Специализация: Гибкость

Возраст: Взрослый, Пожилой

Пол: Женский, Мужской

«Вечернее восстановление — 9» Эта легкая вечерняя тренировка поможет тебе немного размяться после тяжелого рабочего дня. Умеренные тренировки в вечернее время помогают укрепить мышцы и суставы, повышая общую физическую выносливость и гибкость. Такая нагрузка поддерживает здоровье сердца и сосудов, что важно для общей физической активности и долголетия.

Отзывы из сообщества fisio

Антон Черников

10.12.2025 20:35

В этот раз упражнение мельница зашло. Отлично потянуло мышцы груди и плеча.

Антон Черников

25.11.2025 19:35

Хорошо для растяжки торса и ног.

Анастасия Шокурова

24.07.2025 14:58

Зарядка показалась легче, чем остальные, хоть упражнения и одинаковые, но делать сегодня было легче;) Может, за месяц привыкла, не знаю. В любом случае, спасибо 🙏

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением