Вечернее восстановление - 10

Тренировка

2548 просмотров

Всего упражнений: 14

Длительность тренировки: ~27 мин.

Сжигание калорий: ~324 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Мобильность и подвижность

Регион: Плечи, Спина

Специализация: Гибкость

Возраст: Взрослый, Пожилой

Пол: Женский, Мужской

«Вечернее восстановление — 10» Подборка упражнений в этой тренировке поможет улучшить подвижность в верхней части корпуса, растянуть мышцы ног и спины. Легкая физическая активность перед сном улучшает обмен веществ и способствует более эффективному сжиганию калорий.

Отзывы из сообщества fisio

Антон Черников

27.11.2025 19:42

Быстрая тренировка на вечер, чтобы потянуть мышцы 👍

Анастасия Шокурова

25.07.2025 15:28

Сегодня в Питере жара +30. Очень тяжело было себя взять в руки и пойти сделать зарядку. Но «терпение и труд все перетрут». Даже в жару;) Главное - начать. Дальше пойдет по накатанной. Спасибо за тренировку 👍 Идем дальше;)

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением