Вечернее восстановление - 13

Тренировка

2131 просмотр

Всего упражнений: 14

Длительность тренировки: ~29 мин.

Сжигание калорий: ~348 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Здоровая спина, Мобильность и подвижность

Регион: Спина

Специализация: Гибкость

Возраст: Взрослый, Пожилой

Пол: Женский, Мужской

«Вечернее восстановление — 13» В этой тренировке включены такие упражнения, как «Массаж»,» Мельница», «Боковые вращения плеча». Выполняя эти упражнения, ты сможешь снизить напряжение в шейно-воротниковой зоне и растянуть мышцы спины. Регулярные тренировки помогут сохранить физическое здоровье, улучишь общее самочувствие и настроение.

Отзывы из сообщества fisio

Анастасия Шокурова

30.04.2026 22:13

Зарядку сделала. Ура!!!;)🎉

Антон Черников

02.12.2025 20:42

Отлично. Вечером расслабиться самое то.

Анастасия Шокурова

30.07.2025 15:02

Тренировка прошла быстро, так как многие упражнения за месяц успела выучить. Хорошо, что сегодня приложение заработало, честно, сложно представить, как занимаются люди без интернета.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением