Вечернее восстановление - 16

«Вечернее восстановление — 16» Эта тренировка включает в себя упражнения, которые требуют особой гибкости и подвижности суставов. Выполняя упражнение «Поза лука», ты растянешь переднюю поверхность бедра, мышцы живота и спины. Для тех, кто любит более сложные упражнения на растяжение, эта тренировка отлично подойдет. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что может улучшить общее настроение и психоэмоциональное состояние.