+7 (499) 350-60-48 (пн-пт с 10:00 до 20:00)
Войти
0
В корзине нет ни одного товара

Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4

Тренировка
2928 просмотров
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
Всего упражнений: 22
Длительность тренировки: ~40 мин.
Сжигание калорий: ~480 ккал
Для женщин
Назначение: Реабилитация, Здоровая спина
Спорт: Функциональные, Функциональные, Реабилитация
Регион: Ноги, Спина, Бёдра, Плечи, Пресс
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Пожилой, Взрослый
Пол: Женский

Отзывы из сообщества fisio

Отличная тренировка! Как ни крути!
Пара упражнений просто жесть… но как хорошо после этого)))
Очень горяченькая тренировочка. 🔥🔥🔥Неожиданно сложным оказалось упражнение квадрат.💪
Тренировку составили
эксперты fisio
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 1
1 из 22: Верхняя тяга - Присед
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 2
2 из 22: Верхняя тяга - Присед
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 3
3 из 22: Верхняя тяга - Присед
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
10  повторов Подход 1
4 из 22: Разгибание спины
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
10  повторов Подход 2
5 из 22: Разгибание спины
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
10  повторов Подход 3
6 из 22: Разгибание спины
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 1
7 из 22: Марш в наклоне
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 2
8 из 22: Марш в наклоне
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 3
9 из 22: Марш в наклоне
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 1
10 из 22: Выход в планку
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 2
11 из 22: Выход в планку
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 3
12 из 22: Выход в планку
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
40  секунд Сторона 1
13 из 22: Боковая планка на одной ноге
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
40  секунд Сторона 2
14 из 22: Боковая планка на одной ноге
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
40  секунд Сторона 1
15 из 22: Боковая планка на одной ноге
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
40  секунд Сторона 2
16 из 22: Боковая планка на одной ноге
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
10  повторов Подход 1
17 из 22: Квадрат на руках
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
10  повторов Подход 2
18 из 22: Квадрат на руках
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
10  повторов Подход 3
19 из 22: Квадрат на руках
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 1
20 из 22: Кранч
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 2
21 из 22: Кранч
Функциональная тренировка при грыжах и протрузии - 4
12  повторов Подход 3
22 из 22: Кранч
Тренируйся удобно с мобильным приложением
Загрузить в App Store Доступно в Google Play Доступно в RuStore
Платформа FISIO® для тренировок на функциональных петлях
Загрузить в App Store Доступно в Google Play Доступно в RuStore