Восстановление после родов - 2

Тренировка

4644 просмотра

Всего упражнений: 19

Длительность тренировки: ~37 мин.

Сжигание калорий: ~444 ккал

Для женщин

Назначение: Восстановление после родов, Реабилитация

Спорт: Функциональные, Для мам, Реабилитация

Регион: Ноги, Голень, Спина, Бёдра

Специализация: Гибкость, Сила

Возраст: Взрослый

Пол: Женский

«Восстановление после родов — 2»: Это короткая тренировка, направленная на укрепление мышц кора, бедер и ягодиц. Из комплекса исключены скручивания на пресс, прыжковые упражнения и другие упражнения, которые повышают брюшное давление. Регулярная гимнастика поможет быстрее восстановиться после родов и сохранить общее здоровье организма.

Отзывы из сообщества fisio

Анастасия Шокурова

12.08.2025 19:33

В этой тренировке прям с длинами строп и с повторяющимися упражнениями с ковриком повезло;))

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением