Восстановление после родов - 4

Тренировка

4707 просмотров

Всего упражнений: 20

Длительность тренировки: ~37 мин.

Сжигание калорий: ~444 ккал

Для женщин

Назначение: Восстановление после родов, Реабилитация

Спорт: Функциональные, Реабилитация

Регион: Ноги, Пресс, Голень, Бёдра

Специализация: Баланс / Координация, Гибкость, Сила

Возраст: Взрослый

Пол: Женский

«Восстановление после родов — 4»: Эта тренировка направлена на укрепление мышц пресса, бедер и ягодиц. Нагрузка на пресс состоит из статических упражнений, которые положительно влияют на укрепление мышц кора. На нижнюю часть корпуса подобраны базовые упражнения в которых ты сможешь легко контролировать амплитуду. Исключены скручивания, прыжки и другие упражнения высокой сложности.

Отзывы из сообщества fisio

Анастасия Шокурова

15.08.2025 15:11

Дневное восстановление всех конечностей (после переноски двух детей , в сумме 17 кг) прошло успешно!;) Спасибо 👍

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением