Комплекс для здоровой поясницы

Тренировка

3466 просмотров

Всего упражнений: 16

Длительность тренировки: ~30 мин.

Сжигание калорий: ~360 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Реабилитация, Профилактика травм, Здоровая спина

Спорт: Функциональные, Реабилитация

Регион: Спина

Специализация: Гибкость

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Мужской, Женский

«Комплекс для здоровой поясницы» — это специально разработанный тренировочный комплекс, целью которого является укрепление и восстановление здоровья поясничного отдела позвоночника. Эта программа подходит как для тех, кто сталкивается с начальными проблемами в области поясницы, так и для тех, кто стремится предотвратить подобные проблемы и поддерживать здоровье своей спины.

Отзывы из сообщества fisio

andeydumchev.ru

07.08.2026 13:09

Стал пользоваться приложением в мобильном браузере (Яндекс). Проблемы с загрузкой видео и неработающими кнопками пропали!

По тренировке. Как целевая аудитория этой тренировки на поясницу, могу достоверно сказать, что упражнения на скручивание позвоночника плохо влияет на поясницу. Здесь не очень хорошо будут сказываться упражнения типа боковой наклон и аналогичные, поэтому тем у кого болит поясница, рекомендую быть в тройне осторожным!

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением