ЛФК дома

Тренировка

3467 просмотров

Всего упражнений: 18

Длительность тренировки: ~29 мин.

Сжигание калорий: ~348 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Здоровая спина, Реабилитация, Физическая форма, Осанка

Спорт: Функциональные, Силовые, Реабилитация

Регион: Бицепс, Плечи, Спина

Специализация: Сила

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Мужской, Женский

«ЛФК дома» — это комплекс лечебной физической культуры, специально разработанный для проведения тренировок в домашних условиях. Этот набор упражнений ориентирован на укрепление мышц, улучшение подвижности суставов, коррекцию осанки и общее улучшение физического состояния. Программа «ЛФК дома» предоставляет эффективные и безопасные упражнения, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома, обеспечивая поддержку здоровья и физической активности.

Отзывы из сообщества fisio

Анастасия Шокурова

01.06.2026 09:56

В очередной раз тяжело возвращаться к зарядкам, но оно того стоит. ЛФК для дома прям ухх для первого раза)

andeydumchev.ru

17.05.2026 22:28

Тренировка показалась немножко скучной, стандартные подходы. Тяга, отведение, тяга, отведение, тяга, отведение. А вот заминка прямо порадовала. Последовательная комплексная. Другое дело, что половина заменки на ноги, которые не были задействованы во время тренировки. А так достаточно приятненько. Спасибо.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением