Для общего укрепления нижней части корпуса

Тренировка

3029 просмотров

Для общего укрепления нижней части корпуса

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~46 мин.

Сжигание калорий: ~552 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Осанка, Реабилитация, Профилактика травм, Физическая форма

Спорт: Силовые, Реабилитация

Регион: Ноги, Ягодицы, Голень, Бёдра

Специализация: Гибкость, Сила

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Мужской, Женский

«Для общего укрепления нижней части корпуса»: Благодаря этой тренировке ты сможешь укрепить мышцы бедер, ягодиц и голени. крепкий мышенчый корсет нижней части корпуса дает стабильность телу, укрепляет связки, снижает риск получения травм. Сильные мышцы ягодиц и бедер помогают поддерживать правильную высоту таза и спины, что способствует улучшению походки и осанки.

Отзывы из сообщества fisio

andeydumchev.ru

15.05.2026 13:23

Приятная тренировка и не сложная. Ноги сильно не устали. Можно было бы и пожестче. В теле тренировки есть заминка часть которой дублируется в Заминке после.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением