9 день. Твои 3 упражнения

«Твои три упражнения» Эта тренировка состоит из активной вводной части, основной и заключительной. Во время тренировки ты сможешь развить силу основных мышечных групп, улучшить гибкость и подвижность грудного отдела. После разминки выполни три предложенных упражнения друг за другом без длительных перерывов в течение 15 минут. Твоя задача сделать максимальное количество раундов. После основной части растяни мышцы, сними напряжение и восстанови дыхание. При слабо развитой выносливости сделай упражнения, но в комфортном для тебя темпе, следи за пульсом. Делись в комментариях сколько раундов получилось у тебя.