5 день. Круговая тренировка на ягодицы и бедра

Тренировка

7504 просмотра

Всего упражнений: 23

Длительность тренировки: ~55 мин.

Сжигание калорий: ~660 ккал

Для женщин

Назначение: Снижение веса, Физическая форма

Спорт: Функциональные, Силовые, Круговые, Круговые

Регион: Ноги, Голень, Ягодицы, Бёдра

Специализация: Круговые, Гибкость, Сила

Возраст: Взрослый

Пол: Женский

«Круговая тренировка на ягодицы и бедра» Эта тренировка направлена на проработку мышц ягодиц и бедер. Такие упражнения как приседы, различные выпады активно задействуют большую ягодичную мышцу, которая помогает сформировать объем ягодиц и придать им красивую форму. Мышц бедер примут более подтянутую форму, прорисуется рельеф и улучшится состояние кожных покровов. В сочетанием с правильным питанием ты сможешь достичь хороших результатов.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

16.09.2026 13:33

Тренировка просто 🔥🔥🔥. 🌰 и окорочка горят просто, в 42 минуты конечно не вложилась, но главное сделала 💪💪💪

andeydumchev.ru

06.05.2026 18:18

Хорошая тренировка на ноги-единственное, что не понравилось. Это заминка. Потому что часть упражнений была в теле самой тренировки в конце. А заминка была абсолютно стандартная.

Роман В

13.09.2025 01:01

Не регулярно занимаюсь, поэтому тяжело

Светлана Еремеева

23.08.2025 08:11

Позанималась потрясающе!!! Тренировка огонь!!!

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением