8 день. Уложись в 33 минуты

«Уложись в 33 минуты» Эта тренировка состоит из 4 упражнений, которые необходимо сделать по очереди с минимальным интервалом отдыха, чтобы уложиться в лимит времени. На разминочную часть отведено 2 минуты, на основную 33 минуты. Такая тренировка развивает общую и мышечную выносливость. Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В процессе тренировки задействуется большое количество энергии организма, что, в свою очередь, помогает эффективно снижать лишний вес. При незначительных нарушениях сердечно-сосудистой системы или слабо развитой выносливости выполняй комплекс в своем темпе и следи за частотой сердечных сокращений.