12 день. Активная круговая

Тренировка

6813 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~45 мин.

Сжигание калорий: ~540 ккал

Для женщин

Назначение: Снижение веса, Физическая форма

Спорт: Функциональные, Функциональные, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Спина, Грудь, Плечи

Специализация: Функциональные, Круговые, Гибкость, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Активная круговая» Это интенсивная и эффективная тренировка, которая включает в себя выполнение различных упражнений на все группы мышц. Основная цель такой тренировки — улучшение физической формы, увеличение выносливости и сжигание лишних калорий. Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к физической нагрузке. Затем следует серия упражнений, которые выполняются круговым образом — каждое упражнение повторяется несколько раз подряд без больших пауз. Это помогает усилить эффект тренировки, ускорить обмен веществ и улучшить физическую форму.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

02.10.2026 14:03

Тренировка просто 🔥🔥🔥. Когда смотрела список упражнений почему-то она показалась лёгкой, но нифига еле вывезла 💦💦💦💪💪💪

andeydumchev.ru

24.05.2026 21:11

Приятная тренировка! Жаль не посмотрел, что нужен коврик, пришлось валяться на тартане. В следующий раз буду внимательнее.

Анна Жуковская

10.02.2026 23:31

Сама тренировка норм. За полмесяца тренировок через день или два постепенно мышцы начинают вспоминать, становится легче от того, что получается правильно. Совет новичкам: если что-то не получается, делайте. Читайте внимательно технику выполнения и делайте. Оно постепенно придёт.

Роман В

06.12.2025 02:01

Занимаюсь через день-два, бывает полегче, бывает потяжелей, пока всё нравится

М М

12.06.2025 10:29

Благодарю за разнообразие. Чувствуется во всём машинное обучение, но хотя бы интересно)

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 826 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением