18 день. Большая круговая

Тренировка

3177 просмотров

Всего упражнений: 25

Длительность тренировки: ~1 ч.

Сжигание калорий: ~720 ккал

Для женщин

Назначение: Физическая форма, Снижение веса

Спорт: Функциональные, Силовые, Круговые, Круговые

Регион: Ноги, Пресс, Бицепс, Бёдра, Спина

Специализация: Круговые, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Большая круговая» Эта тренировка состоит из 7 различных упражнений, которые выполняются по кругу с минимальным интервалом отдыха. Такая тренировка помогает улучшить физическую выносливость, силу, а также ускорить метаболизм и сжигание жира. Все упражнения выполняются с одной длиной стропы, кроме упражнения скалолаз. Время на подготовку к упражнениям минимальное, а это значит, что можно держать хороший темп на протяжении всей тренировки. Такая нагрузка позволяет эффективно работать со всеми группами мышц и развивать общую выносливость.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

16.10.2026 13:09

Тренировка просто 🔥🔥🔥. Уматалась хорошо, форма насквозь мокрая 💦💦💦

andeydumchev.ru

31.05.2026 19:03

Интересная тренировка понравилась. В начале, только первое упражнение "тяга" была, наверное, не совсем к месту, а все остальное 3 круга очень даже ничего. В конце заминка тоже была круговая 2 круга. Достаточно необычно и интересно, рекомендую.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением