19 день. Удержи баланс

Тренировка

3169 просмотров

Всего упражнений: 28

Длительность тренировки: ~1 ч. 1 мин.

Сжигание калорий: ~732 ккал

Для женщин

Назначение: Осанка, Мобильность и подвижность

Спорт: Функциональные, Функциональные

Регион: Ноги, Спина, Бёдра

Специализация: Функциональные, Сила, Гибкость, Баланс / Координация

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Женский

«Удержи баланс» Представляет собой комплекс упражнений, направленных на улучшение равновесия, координации и силы мышц корпуса. Включает в себя упражнения на одной ноге, различные скручивания и повороты, в которых необходимо координировать движения в руках иногах удерживая баланс. Такие упражнения тренируют не только тело, но и ум, помогая сохранить баланс и стабильность в повседневной жизни.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

19.10.2026 13:58

Тяжёлая тренировка, честно говоря еле вывезла. Боковая планка ооочень тяжело для меня.

andeydumchev.ru

01.06.2026 21:21

Ну вот, серьезные тренировки пошли! Боковая планка была для меня сильно тяжела. Квадрат - прочувствовал, понравилось на второй сложности. Самочувствие прекрасное, завтра продолжим!

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением