20 день. Кардио марафон

Тренировка

3101 просмотр

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~56 мин.

Сжигание калорий: ~672 ккал

Для женщин

Назначение: Физическая форма, Снижение веса

Спорт: Функциональные, Круговые, Функциональные, Круговые

Регион: Ноги, Пресс, Плечи, Бёдра, Спина

Специализация: Круговые, Функциональные, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Кардио марафон» Это высокоинтенсивная тренировка, ориентированная на улучшение выносливости и развитие сердечно-сосудистой системы. Включает в себя комплекс интенсивных упражнений, которые необходимо выполнить с минимальным интервалом отдыха. Тренировка длится около 40 минут, менее подготовленные могут увеличить время тренировки за счет полноценного отдыха между раундами. Такая нагрузка отлично подходит для сжигания лишних калорий, улучшения кардио-выносливости, ускорения обмена веществ и повышения энергии.