22 день. Огненная тренировка на ягодицы

Тренировка

3122 просмотра

Всего упражнений: 25

Длительность тренировки: ~59 мин.

Сжигание калорий: ~708 ккал

Для женщин

Назначение: Снижение веса, Физическая форма

Спорт: Функциональные, Силовые, Силовые

Регион: Ноги, Голень, Ягодицы, Бёдра

Специализация: Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Огненная тренировка на ягодицы» Это интенсивная тренировка, которая направлена на укрепление и формирование ягодичных мышц. Во время этой тренировки ты будешь выполнять разнообразные упражнения, которые активируют ягодичные мышцы и сделают их более сильными и подтянутыми. Каждое упражнение будет выполняться в нескольких подходах и повторениях, что позволит тебе максимально нагрузить ягодичные мышцы и добиться отличных результатов.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

26.10.2026 15:30

Отличная тренировка на ноги, прекрасно началась неделя. Чувствую завтра не присяду😜😁

andeydumchev.ru

04.06.2026 13:44

Отличная тренировка на ноги. А вот заминка стандартная. Не было тяги квадрицепса и цифры 4, которая тянет ягодицы - целевая группа мышц тренировки. Надо бы исправить.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением