Алексей Ягудин

Тренировка
11182 просмотра
Алексей Ягудин
Всего упражнений: 20
Длительность тренировки: ~18 мин.
Сжигание калорий: ~216 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт, Физическая форма
Спорт: Фигурное катание, Силовые
Регион: Бёдра, Ноги, Трицепс, Спина, Бицепс
Специализация: Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Кто, если не ты, и когда, если не сейчас.

Алексей Константинович Ягудин (род. 18 марта 1980, Ленинград) — российский фигурист, заслуженный мастер спорта России. Олимпийский чемпион 2002 года, четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы.

Соревновательный сезон перед Олимпиадой в Солт-Лейк-Сити прошел для Ягудина очень неудачно. Он проиграл все главные старты. За несколько дней до отлета на Олимпийские игры, у него обострилась врожденная травма тазобедренного сустава. Невыносимая боль парализовала его в самый неподходящий момент. И это стало причиной серьезного конфликта с главным тренером, чуть не сорвавшего выступление. Его выступление на Олимпиаде назовут лучшим в истории олимпийского мужского одиночного фигурного катания. Ягудину присудят победу все девять судей.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Алексей Ягудин
12  повторов Подход 1
1 из 20: Выпад назад со сменой ноги
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 2
2 из 20: Выпад назад со сменой ноги
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 3
3 из 20: Выпад назад со сменой ноги
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 1
4 из 20: Средняя тяга
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 2
5 из 20: Средняя тяга
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 3
6 из 20: Средняя тяга
Алексей Ягудин
10  повторов Подход 1
7 из 20: Отжимания в планке
Алексей Ягудин
10  повторов Подход 2
8 из 20: Отжимания в планке
Алексей Ягудин
10  повторов Подход 3
9 из 20: Отжимания в планке
Алексей Ягудин
40  секунд Подход 1
10 из 20: Обратная планка
Алексей Ягудин
40  секунд Подход 2
11 из 20: Обратная планка
Алексей Ягудин
40  секунд Подход 3
12 из 20: Обратная планка
Алексей Ягудин
10  повторов Подход 1
13 из 20: Квадрат на предплечьях
Алексей Ягудин
10  повторов Подход 2
14 из 20: Квадрат на предплечьях
Алексей Ягудин
10  повторов Подход 3
15 из 20: Квадрат на предплечьях
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 1
16 из 20: Разгибание предплечья стоя
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 2
17 из 20: Разгибание предплечья стоя
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 3
18 из 20: Разгибание предплечья стоя
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 1
19 из 20: Перекрестные сгибания предплечья
Алексей Ягудин
12  повторов Подход 2
20 из 20: Перекрестные сгибания предплечья
Тренируйся удобно с мобильным приложением