Яница Костелич

Тренировка
8026 просмотров
Яница Костелич
Всего упражнений: 21
Длительность тренировки: ~17 мин.
Сжигание калорий: ~204 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Лыжи, Силовые
Регион: Бицепс, Ноги, Трицепс, Спина, Плечи, Голень, Бёдра
Специализация: Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Приятно быть одной из людей, чьи рекорды нужно побить.

Яница Костелич (род. 5 января 1982 года в Загребе) — знаменитая хорватская горнолыжница, четырёхкратная олимпийская чемпионка, пятикратная чемпионка мира. Трёхкратная обладательница кубка мира. Единственная горнолыжница, имеющая на своем счету четыре победы на Олимпиадах и единственная, завоевавшая три золота на одних Играх.

На лыжи она встала в 3 года, тренировки начала в 9 лет. Она быстро достигла успехов и выигрывала различные юношеские соревнования. В 16 лет она была в составе сборной Хорватии, но из-за травмы колена не могла проявить себя. В первом же сезоне после возвращения одержала 8 побед и выиграла большой хрустальный глобус. Звёздный час хорватской горнолыжницы пришёлся на зимнюю Олимпиаду в Солт-Лейк-Сити, где она взяла три золота и одно серебро. Это были первые олимпийские медали в истории Хорватии.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Яница Костелич
10  повторов Подход 1
1 из 21: Разгибание спины
Яница Костелич
10  повторов Подход 2
2 из 21: Разгибание спины
Яница Костелич
10  повторов Подход 3
3 из 21: Разгибание спины
Яница Костелич
12  повторов Подход 1
4 из 21: Средняя тяга
Яница Костелич
12  повторов Подход 2
5 из 21: Средняя тяга
Яница Костелич
12  повторов Подход 3
6 из 21: Средняя тяга
Яница Костелич
12  повторов Подход 1
7 из 21: Жим
Яница Костелич
12  повторов Подход 2
8 из 21: Жим
Яница Костелич
12  повторов Подход 3
9 из 21: Жим
Яница Костелич
15  повторов Подход 1
10 из 21: Фронтальные приседания
Яница Костелич
15  повторов Подход 2
11 из 21: Фронтальные приседания
Яница Костелич
15  повторов Подход 3
12 из 21: Фронтальные приседания
Яница Костелич
8  повторов Подход 1
13 из 21: Сгибание бедра и голени
Яница Костелич
8  повторов Подход 2
14 из 21: Сгибание бедра и голени
Яница Костелич
8  повторов Подход 3
15 из 21: Сгибание бедра и голени
Яница Костелич
12  повторов Подход 1
16 из 21: Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Яница Костелич
12  повторов Подход 2
17 из 21: Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Яница Костелич
12  повторов Подход 3
18 из 21: Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Яница Костелич
12  повторов Подход 1
19 из 21: Сгибание предплечья обратным хватом
Яница Костелич
12  повторов Подход 2
20 из 21: Сгибание предплечья обратным хватом
Яница Костелич
12  повторов Подход 3
21 из 21: Сгибание предплечья обратным хватом
Тренируйся удобно с мобильным приложением