Шелли-Энн Фрейзер-Прайс

Тренировка
9417 просмотров
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
Всего упражнений: 23
Длительность тренировки: ~36 мин.
Сжигание калорий: ~432 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Бег, Силовые, Функциональные
Регион: Трицепс, Бицепс
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Неважно, откуда вы — из любой точки мира — или насколько ограничены ресурсы, если вы хотите это сделать, вы можете это сделать.

Шелли-Энн Фрейзер-Прайс (род. 27 декабря 1986, Кингстон) — ямайская легкоатлетка, Трёхкратная олимпийская чемпионка и 11-кратная чемпионка мира. Одна из сильнейших спринтеров в истории лёгкой атлетики.

С юных лет она участвовала в школьных соревнованиях, но не думала, что в дальнейшем посвятит свою жизнь спорту. Более осознанно Шелли-Энн начала заниматься уже под руководством тренера Стивена Фрэнсиса. Прорыв в 2008 году был внезапным и неожиданным. На Олимпийских играх в Пекине она выиграла золото в беге на 100 метров со временем 10,78 секунды. При росте 1,6 метров — это на 30 см ниже, чем у спринтера, установившего мировой рекорд, Усэйна Болта. Она завоевала титул чемпиона мира, установив еще один личный рекорд (10,73 секунды).

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 1
1 из 23: Старт спринтера
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 2
2 из 23: Старт спринтера
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 1
3 из 23: Старт спринтера
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 2
4 из 23: Старт спринтера
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 1
5 из 23: Тяга одной рукой с вращением
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 2
6 из 23: Тяга одной рукой с вращением
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 1
7 из 23: Тяга одной рукой с вращением
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Сторона 2
8 из 23: Тяга одной рукой с вращением
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Подход 1
9 из 23: Отжимания лучника
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Подход 2
10 из 23: Отжимания лучника
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
10  повторов Подход 3
11 из 23: Отжимания лучника
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
40  секунд Сторона 1
12 из 23: Боковая планка стоя
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
40  секунд Сторона 2
13 из 23: Боковая планка стоя
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
40  секунд Сторона 1
14 из 23: Боковая планка стоя
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
40  секунд Сторона 2
15 из 23: Боковая планка стоя
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
8  повторов Сторона 1
16 из 23: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
8  повторов Сторона 2
17 из 23: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
8  повторов Сторона 1
18 из 23: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
8  повторов Сторона 2
19 из 23: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
12  повторов Сторона 1
20 из 23: Сгибание предплечья одной рукой
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
12  повторов Сторона 2
21 из 23: Сгибание предплечья одной рукой
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
12  повторов Сторона 1
22 из 23: Сгибание предплечья одной рукой
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс
12  повторов Сторона 2
23 из 23: Сгибание предплечья одной рукой
Тренируйся удобно с мобильным приложением