Хелен Марулис

Тренировка
3969 просмотров
Хелен Марулис
Всего упражнений: 26
Длительность тренировки: ~18 мин.
Сжигание калорий: ~216 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Единоборства, Силовые, Функциональные
Регион: Бицепс, Ноги, Ягодицы, Спина
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Делайте нужную работу в тени, чтобы потом наслаждаться ею под светом.

Хелен Луиза Марулис (род. 19 сентября 1991 года, Роквилл (Мэриленд)) — американская спортсменка-борец вольного стиля, олимпийская чемпионка, трехкратная чемпионка мира. Первая в истории американка, выигравшая олимпийское золото в женской борьбе.

Первая в истории американка, выигравшая олимпийское золото в женской борьбе. В финале Олимпийских игр 2016 года победила прославленную японку Саори Ёсиду, которая не знала поражений на Олимпийских играх и чемпионатах мира с 2002 года. На чемпионатах мира 2015 и 2017 года выиграла все 9 схваток, не позволив соперницам набрать ни одного очка.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
1 из 26: Вращение под нагрузкой
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
2 из 26: Вращение под нагрузкой
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
3 из 26: Вращение под нагрузкой
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
4 из 26: Вращение под нагрузкой
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 1
5 из 26: Нижняя тяга (одна рука)
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
6 из 26: Т - Приведение (одной рукой)
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 2
7 из 26: Нижняя тяга (одна рука)
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
8 из 26: Т - Приведение (одной рукой)
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 1
9 из 26: Нижняя тяга (одна рука)
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
10 из 26: Т - Приведение (одной рукой)
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 2
11 из 26: Нижняя тяга (одна рука)
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
12 из 26: Т - Приведение (одной рукой)
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
13 из 26: Пистолет
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
14 из 26: Пистолет
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
15 из 26: Пистолет
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
16 из 26: Пистолет
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 1
17 из 26: Пистолет
Хелен Марулис
10  повторов Сторона 2
18 из 26: Пистолет
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 1
19 из 26: Разгибание предплечья (одна рука)
Хелен Марулис
12  повторов Сторона 1
20 из 26: Сгибание предплечья одной рукой
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 2
21 из 26: Разгибание предплечья (одна рука)
Хелен Марулис
12  повторов Сторона 2
22 из 26: Сгибание предплечья одной рукой
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 1
23 из 26: Разгибание предплечья (одна рука)
Хелен Марулис
12  повторов Сторона 1
24 из 26: Сгибание предплечья одной рукой
Хелен Марулис
8  повторов Сторона 2
25 из 26: Разгибание предплечья (одна рука)
Хелен Марулис
12  повторов Сторона 2
26 из 26: Сгибание предплечья одной рукой
Тренируйся удобно с мобильным приложением