Эван Лайсачек

Тренировка
3646 просмотров
Эван Лайсачек
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~57 мин.
Сжигание калорий: ~684 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Фигурное катание
Регион: Бицепс, Трицепс
Специализация: Сила, Баланс / Координация
Возраст: Подросток, Взрослый
Пол: Женский, Мужской
Стараюсь равняться на таких спортсменов, которые всегда много работают над собой, повышают мастерство в своем виде спорта.

Эван Фрэнк Лайсачек (род. 4 июня 1985, Чикаго) — американский фигурист, выступавший в одиночном катании, олимпийский чемпион, чемпион мира по фигурному катанию, двукратный чемпион США, двукратный бронзовый призёр чемпионатов мира.

Эван начал кататься на коньках в возрасте двух лет, родители поддерживали его увлечение, к шести годам он умел делать прыжки и вращения. Трудолюбие Эвана привело его к первым победам, он стал чемпионом страны. За свою карьеру он получил много наград, Эван был первым фигуристом-мужчиной, совершившим четверной прыжок на соревнованиях.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Эван Лайсачек
40  секунд Сторона 1
1 из 24: Боковая планка
Эван Лайсачек
12  повторов Сторона 1
2 из 24: Выпад назад
Эван Лайсачек
40  секунд Сторона 2
3 из 24: Боковая планка
Эван Лайсачек
12  повторов Сторона 2
4 из 24: Выпад назад
Эван Лайсачек
40  секунд Сторона 1
5 из 24: Боковая планка
Эван Лайсачек
12  повторов Сторона 1
6 из 24: Выпад назад
Эван Лайсачек
40  секунд Сторона 2
7 из 24: Боковая планка
Эван Лайсачек
12  повторов Сторона 2
8 из 24: Выпад назад
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 1
9 из 24: Тяга с вращением бедра
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 1
10 из 24: Жим одной рукой
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 2
11 из 24: Тяга с вращением бедра
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 2
12 из 24: Жим одной рукой
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 1
13 из 24: Тяга с вращением бедра
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 1
14 из 24: Жим одной рукой
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 2
15 из 24: Тяга с вращением бедра
Эван Лайсачек
10  повторов Сторона 2
16 из 24: Жим одной рукой
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 1
17 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 1
18 из 24: Сгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 2
19 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 2
20 из 24: Сгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 1
21 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 1
22 из 24: Сгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 2
23 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Эван Лайсачек
8  повторов Сторона 2
24 из 24: Сгибание предплечья одной рукой (боком)
Тренируйся удобно с мобильным приложением