Штефани Мария

Тренировка
3315 просмотров
Штефани Мария
Всего упражнений: 21
Длительность тренировки: ~22 мин.
Сжигание калорий: ~264 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Физическая форма, Спорт
Спорт: Теннис, Силовые
Регион: Бицепс, Ноги, Ягодицы, Трицепс, Спина, Бёдра
Специализация: Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Я по-настоящему наслаждаюсь спортом, потому что выросла с ним. Это страсть.

Штефани Мария «Штеффи» Граф (14 июня 1969, Мангейм) — немецкая теннисистка. Граф покорились все возможные турниры начиная от престижной четвёрки «Большого шлема» (22 титула) и заканчивая Олимпийскими играми.

Немецкая легенда Штеффи Граф широко известна как одна из величайших теннисисток в истории. В 19 лет Штеффи Граф выиграла «Золотой шлем» и до сегодняшнего дня остается единственным игроком в истории тенниса, среди мужчин и женщин, добившимся такого успеха. Термин, придуманный средствами массовой информации, «Золотой шлем» — это когда игрок выигрывает все четыре турнира Большого шлема — Открытый чемпионат Австралии, Открытый чемпионат Франции, Уимблдон и Открытый чемпионат США — в дополнение к олимпийской золотой медали в том же году.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Штефани Мария
40  секунд Подход 1
1 из 21: Планка
Штефани Мария
40  секунд Подход 2
2 из 21: Планка
Штефани Мария
40  секунд Подход 3
3 из 21: Планка
Штефани Мария
40  секунд Подход 1
4 из 21: Обратная планка
Штефани Мария
40  секунд Подход 2
5 из 21: Обратная планка
Штефани Мария
40  секунд Подход 3
6 из 21: Обратная планка
Штефани Мария
12  повторов Подход 1
7 из 21: Жим
Штефани Мария
12  повторов Подход 2
8 из 21: Жим
Штефани Мария
12  повторов Подход 3
9 из 21: Жим
Штефани Мария
12  повторов Подход 1
10 из 21: Нижняя тяга
Штефани Мария
12  повторов Подход 2
11 из 21: Нижняя тяга
Штефани Мария
12  повторов Подход 3
12 из 21: Нижняя тяга
Штефани Мария
20  повторов Подход 1
13 из 21: Приседания с выходом на носки
Штефани Мария
20  повторов Подход 2
14 из 21: Приседания с выходом на носки
Штефани Мария
20  повторов Подход 3
15 из 21: Приседания с выходом на носки
Штефани Мария
12  повторов Подход 1
16 из 21: Разгибание предплечья
Штефани Мария
12  повторов Подход 2
17 из 21: Разгибание предплечья
Штефани Мария
12  повторов Подход 3
18 из 21: Разгибание предплечья
Штефани Мария
12  повторов Подход 1
19 из 21: Сгибание предплечья обратным хватом
Штефани Мария
12  повторов Подход 2
20 из 21: Сгибание предплечья обратным хватом
Штефани Мария
12  повторов Подход 3
21 из 21: Сгибание предплечья обратным хватом
Тренируйся удобно с мобильным приложением