Елена Исинбаева

Тренировка
3813 просмотров
Елена Исинбаева
Всего упражнений: 21
Длительность тренировки: ~17 мин.
Сжигание калорий: ~204 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт, Физическая форма
Спорт: Силовые
Регион: Спина, Ноги, Ягодицы, Плечи, Бёдра, Бицепс
Специализация: Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Мой главный соперник это я сама. Я всегда боролась только с самой собой.

Елена Гаджиевна Исинбаева (род. 3 июня 1982 года, Волгоград, РСФСР, СССР) — российская прыгунья с шестом. Двукратная олимпийская чемпионка. Трёхкратная чемпионка мира на открытом воздухе и 4-кратная чемпионка мира в помещении, чемпионка Европы. Обладательница 28 мировых рекордов в прыжках с шестом.

До 15 лет Елена занималась спортивной гимнастикой, пока ее не отчислили из училища олимпийского резерва, как не перспективную. Ее тренер по гимнастике предложил ей попробовать себя в прыжках шестом. Он считал, что у Лены есть большие перспективы в этом виде спорта. Ей требовалось только преодолеть страх в прыжках, чтобы начать свой карьерный путь. Через полгода тренировок, Елена Исинбаева выиграла Всемирные юношеские игры в Москве. Дальше, чередой пошли победы и рекорды.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Елена Исинбаева
20  секунд Подход 1
1 из 21: Квадропед
Елена Исинбаева
20  секунд Подход 2
2 из 21: Квадропед
Елена Исинбаева
20  секунд Подход 3
3 из 21: Квадропед
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 1
4 из 21: Отведение ног в обратной планке
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 2
5 из 21: Отведение ног в обратной планке
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 3
6 из 21: Отведение ног в обратной планке
Елена Исинбаева
10  повторов Подход 1
7 из 21: Отжимания узким хватом в планке
Елена Исинбаева
10  повторов Подход 2
8 из 21: Отжимания узким хватом в планке
Елена Исинбаева
10  повторов Подход 3
9 из 21: Отжимания узким хватом в планке
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 1
10 из 21: Нижняя тяга
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 2
11 из 21: Нижняя тяга
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 3
12 из 21: Нижняя тяга
Елена Исинбаева
10  повторов Подход 1
13 из 21: Пистолет (со сменой ноги)
Елена Исинбаева
10  повторов Подход 2
14 из 21: Пистолет (со сменой ноги)
Елена Исинбаева
10  повторов Подход 3
15 из 21: Пистолет (со сменой ноги)
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 1
16 из 21: Верхняя тяга
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 2
17 из 21: Верхняя тяга
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 3
18 из 21: Верхняя тяга
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 1
19 из 21: Сгибание предплечья
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 2
20 из 21: Сгибание предплечья
Елена Исинбаева
12  повторов Подход 3
21 из 21: Сгибание предплечья
Тренируйся удобно с мобильным приложением