Винченцо Нибали

Тренировка
3746 просмотров
Винченцо Нибали
Всего упражнений: 21
Длительность тренировки: ~34 мин.
Сжигание калорий: ~408 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Велоспорт, Функциональные
Регион: Бицепс, Ноги, Трицепс, Голень, Бёдра
Специализация: Функциональные, Скорость / Плиометрика, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Постараюсь сделать всё, что в моих силах, и посмотрим, чего удастся достигнуть.

Винченцо Нибали (род. 14 ноября 1984, Мессина) — итальянский профессиональный шоссейный велогонщик, выступал с 2020 года за американскую команду Мирового тура «Trek-Segafredo». Победитель всех Гранд Туров. Двукратный Чемпион Италии.

Победа на гонке Милан-Сан-Ремо подтвердила, что Винченцо Нибали является одним из величайших велосипедистов всех времен. На последних километрах не дав себе ни секунды оглянуться, он приложил все усилия чтобы пересечь финишную черту с поднятыми руками, опередив соперника на одну секунду.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Винченцо Нибали
10  повторов Подход 1
1 из 21: Старт спринтера (поочередно)
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 2
2 из 21: Старт спринтера (поочередно)
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 3
3 из 21: Старт спринтера (поочередно)
Винченцо Нибали
8  повторов Подход 1
4 из 21: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Винченцо Нибали
8  повторов Подход 2
5 из 21: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Винченцо Нибали
8  повторов Подход 3
6 из 21: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Винченцо Нибали
40  секунд Подход 1
7 из 21: Планка
Винченцо Нибали
40  секунд Подход 2
8 из 21: Планка
Винченцо Нибали
40  секунд Подход 3
9 из 21: Планка
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 1
10 из 21: Подтягивания параллельным хватом
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 2
11 из 21: Подтягивания параллельным хватом
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 3
12 из 21: Подтягивания параллельным хватом
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 1
13 из 21: Узкий жим
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 2
14 из 21: Узкий жим
Винченцо Нибали
10  повторов Подход 3
15 из 21: Узкий жим
Винченцо Нибали
12  повторов Подход 1
16 из 21: Разгибание предплечья стоя
Винченцо Нибали
12  повторов Подход 2
17 из 21: Разгибание предплечья стоя
Винченцо Нибали
12  повторов Подход 3
18 из 21: Разгибание предплечья стоя
Винченцо Нибали
12  повторов Подход 1
19 из 21: Перекрестные сгибания предплечья
Винченцо Нибали
12  повторов Подход 2
20 из 21: Перекрестные сгибания предплечья
Винченцо Нибали
12  повторов Подход 3
21 из 21: Перекрестные сгибания предплечья
Тренируйся удобно с мобильным приложением