Шакил О’Нил

Тренировка
3510 просмотров
Шакил О’Нил
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~56 мин.
Сжигание калорий: ~672 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Физическая форма, Спорт
Спорт: Силовые, Баскетбол, Функциональные
Регион: Ягодицы, Ноги, Трицепс, Спина, Пресс, Бицепс, Бёдра
Специализация: Функциональные, Скорость / Плиометрика, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Я не знаю слово «отчаяние».

Шакил Рашоун О’Нил (род. 6 марта 1972, Ньюарк, Нью-Джерси) — американский баскетболист. Олимпийский чемпион, чемпион мира, четырёхкратный чемпион НБА.

С самого детства Шакил отличался высоким ростом и крепки телосложением, в 15 лет его рост составлял 2 метра. Отец Нила был сержантом армии и часто водил его играть в баскетбол на базу с военными, которые говорили, что с такой комплекцией у него ничего не получится. Тем не менее на юношеских соревнованиях он достиг хороших результатов и стал лидером команды, дальше его карьера продолжилась в НБА. О неоспоримом таланте Шакила может свидетельствовать хотя бы тот факт, что уже после первой игры О’Нил был признан лучшим игроком недели.В 1996 году был внесён в список 50 лучших игроков в истории НБА, и из всего списка он был самым молодым.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Шакил О’Нил
10  повторов
1 из 24: Старт спринтера (поочередно)
Шакил О’Нил
10  повторов
2 из 24: Разгибание бедра
Шакил О’Нил
10  повторов
3 из 24: Старт спринтера (поочередно)
Шакил О’Нил
10  повторов
4 из 24: Разгибание бедра
Шакил О’Нил
10  повторов
5 из 24: Старт спринтера (поочередно)
Шакил О’Нил
10  повторов
6 из 24: Разгибание бедра
Шакил О’Нил
6  повторов
7 из 24: Подтягивания широким хватом
Шакил О’Нил
10  повторов
8 из 24: Узкий жим
Шакил О’Нил
6  повторов
9 из 24: Подтягивания широким хватом
Шакил О’Нил
10  повторов
10 из 24: Узкий жим
Шакил О’Нил
6  повторов
11 из 24: Подтягивания широким хватом
Шакил О’Нил
10  повторов
12 из 24: Узкий жим
Шакил О’Нил
12  повторов
13 из 24: Кранч
Шакил О’Нил
12  повторов
14 из 24: Марш
Шакил О’Нил
12  повторов
15 из 24: Кранч
Шакил О’Нил
12  повторов
16 из 24: Марш
Шакил О’Нил
12  повторов
17 из 24: Кранч
Шакил О’Нил
12  повторов
18 из 24: Марш
Шакил О’Нил
12  повторов
19 из 24: Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Шакил О’Нил
12  повторов
20 из 24: Горизонтальное сгибание предплечья
Шакил О’Нил
12  повторов
21 из 24: Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Шакил О’Нил
12  повторов
22 из 24: Горизонтальное сгибание предплечья
Шакил О’Нил
12  повторов
23 из 24: Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Шакил О’Нил
12  повторов
24 из 24: Горизонтальное сгибание предплечья
Тренируйся удобно с мобильным приложением