Новак Джокович

Тренировка
3197 просмотров
Новак Джокович
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~19 мин.
Сжигание калорий: ~228 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Теннис, Функциональные
Регион: Спина, Ноги, Ягодицы, Трицепс, Бёдра
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Физические и эмоциональные барьеры мешают полной реализации человеческого потенциала.

Новак Джокович (род. 22 мая 1987, Белград) — сербский профессиональный теннисист. Считается одним из лучших игроков в истории тенниса. Победитель 21 турнира Большого шлема в одиночном разряде.

Со своей фирменной твердостью Новак победил Ника Киргиоса в финале Уимблдона и выиграл свой 21-й титул Большого шлема в одиночном разряде. Киргиос, сыгравший в своем первом финале турниров, в начале был лучшим игроком, обыграв Джоковича во всех аспектах игры. Джокович захватил контроль над матчем в конце третьего сета, а затем использовал свое фирменное сочетание устойчивой силы и неустанной дисциплины, чтобы удержать Киргиоса на расстоянии до победы. «Я потерял слова для того, что этот турнир значит для меня и моей семьи», — сказал он, прижимая трофей к груди.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Новак Джокович
40  секунд Сторона 1
1 из 24: Боковая планка с поднятием бедер
Новак Джокович
8  повторов Сторона 1
2 из 24: Хинч в обратной планке
Новак Джокович
40  секунд Сторона 2
3 из 24: Боковая планка с поднятием бедер
Новак Джокович
8  повторов Сторона 2
4 из 24: Хинч в обратной планке
Новак Джокович
40  секунд Сторона 1
5 из 24: Боковая планка с поднятием бедер
Новак Джокович
8  повторов Сторона 1
6 из 24: Хинч в обратной планке
Новак Джокович
40  секунд Сторона 2
7 из 24: Боковая планка с поднятием бедер
Новак Джокович
8  повторов Сторона 2
8 из 24: Хинч в обратной планке
Новак Джокович
8  повторов Сторона 1
9 из 24: Средняя тяга (одна рука)
Новак Джокович
10  повторов Сторона 1
10 из 24: Жим одной рукой
Новак Джокович
8  повторов Сторона 2
11 из 24: Средняя тяга (одна рука)
Новак Джокович
10  повторов Сторона 2
12 из 24: Жим одной рукой
Новак Джокович
8  повторов Сторона 1
13 из 24: Средняя тяга (одна рука)
Новак Джокович
10  повторов Сторона 1
14 из 24: Жим одной рукой
Новак Джокович
8  повторов Сторона 2
15 из 24: Средняя тяга (одна рука)
Новак Джокович
10  повторов Сторона 2
16 из 24: Жим одной рукой
Новак Джокович
12  повторов Сторона 1
17 из 24: Выпад назад
Новак Джокович
8  повторов Сторона 1
18 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Новак Джокович
12  повторов Сторона 2
19 из 24: Выпад назад
Новак Джокович
8  повторов Сторона 2
20 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Новак Джокович
12  повторов Сторона 1
21 из 24: Выпад назад
Новак Джокович
8  повторов Сторона 1
22 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Новак Джокович
12  повторов Сторона 2
23 из 24: Выпад назад
Новак Джокович
8  повторов Сторона 2
24 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Тренируйся удобно с мобильным приложением