Сергей Ковалёв

Тренировка
3409 просмотров
Сергей Ковалёв
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~57 мин.
Сжигание калорий: ~684 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Бокс, Круговые
Регион: Спина, Ноги, Ягодицы, Трицепс, Плечи, Бёдра, Бицепс
Специализация: Круговые, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
“Несмотря на неудачи, не нужно опускать руки.”

Сергей Александрович Ковалёв (род. 2 апреля 1983, посёлок Горняк, Копейск, Челябинская область, СССР) — российский боксёр-профессионал. Чемпион России, чемпион мира.

Первый по-настоящему серьёзный поединок выпал ему против американца Дарнелла Буна. Сергею пришлось провести на ринге все восемь раундов, и победа досталась россиянину с большим трудом — раздельным решением судей. Это был первый 8-раундовый бой для Сергея, в 7 раунде Ковалёв первый раз своей карьере оказался в нокдауне, но сумел взять ситуацию в свои руки и довёл поединок до победы. Как вспоминал Сергей, когда он оказался в тяжелейшем нокдауне его спас гонг. Собравшись с силами он смог отстоять последний раунд, проявил мужество и атаковал соперника.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Сергей Ковалёв
20  секунд
1 из 24: Квадропед
Сергей Ковалёв
12  повторов
2 из 24: Нижняя тяга
Сергей Ковалёв
10  повторов
3 из 24: Отжимания узким хватом в планке
Сергей Ковалёв
12  повторов
4 из 24: Сгибание предплечья
Сергей Ковалёв
20  секунд
5 из 24: Квадропед
Сергей Ковалёв
12  повторов
6 из 24: Нижняя тяга
Сергей Ковалёв
10  повторов
7 из 24: Отжимания узким хватом в планке
Сергей Ковалёв
12  повторов
8 из 24: Сгибание предплечья
Сергей Ковалёв
20  секунд
9 из 24: Квадропед
Сергей Ковалёв
12  повторов
10 из 24: Нижняя тяга
Сергей Ковалёв
10  повторов
11 из 24: Отжимания узким хватом в планке
Сергей Ковалёв
12  повторов
12 из 24: Сгибание предплечья
Сергей Ковалёв
10  повторов
13 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Сергей Ковалёв
12  повторов
14 из 24: Верхняя тяга
Сергей Ковалёв
12  повторов
15 из 24: Отведение ног в обратной планке
Сергей Ковалёв
12  повторов
16 из 24: Разгибание предплечья стоя
Сергей Ковалёв
10  повторов
17 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Сергей Ковалёв
12  повторов
18 из 24: Верхняя тяга
Сергей Ковалёв
12  повторов
19 из 24: Отведение ног в обратной планке
Сергей Ковалёв
12  повторов
20 из 24: Разгибание предплечья стоя
Сергей Ковалёв
10  повторов
21 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Сергей Ковалёв
12  повторов
22 из 24: Верхняя тяга
Сергей Ковалёв
12  повторов
23 из 24: Отведение ног в обратной планке
Сергей Ковалёв
12  повторов
24 из 24: Разгибание предплечья стоя
Тренируйся удобно с мобильным приложением