Рой Джонс

Тренировка
3060 просмотров
Рой Джонс
Всего упражнений: 42
Длительность тренировки: ~28 мин.
Сжигание калорий: ~336 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Бокс, Функциональные
Регион: Бёдра, Ноги, Спина, Пресс, Плечи, Грудь, Ягодицы, Трицепс
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Рой Левеста Джонс младший (род. 16 января 1969, Пенсакола, Флорида, США) — американский боксёр-профессионал. Призёр Олимпийских игр. Первый боксёр за всю историю бокса, который стал чемпионом мира в среднем весе, затем сумел завоевать титулы во втором среднем, полутяжёлом и тяжёлом весах.

Во время боя с непобеждённым Монтеллом Гриффином казалось, что Гриффину и правда удаётся нейтрализовать противника и захватить инициативу. Постепенно Джонс стал отыгрываться, во время очередной успешной атаки Роя его соперник опустился на одно колено. Джонс нанёс два боковых удара по голове уже стоящего на колене соперника. Рефери зафиксировал нокаут, но позже объявил, о дисквалификации Джонса за удар соперника, находящегося на земле. Для Роя это стало первым поражением на профессиональном ринге за 35 проведённых поединков. Всё же справедливость восторжествовала, и уже в августе того же года в матче-реванше Джонс убедительно реабилитировался, отправив Гриффина в глубокий нокаут в первом же раунде.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Рой Джонс
6  повторов Сторона 1
1 из 42: Разгибание бедра (одна нога)
Рой Джонс
12  повторов Сторона 1
2 из 42: Выпад назад (одна рука)
Рой Джонс
6  повторов Сторона 2
3 из 42: Разгибание бедра (одна нога)
Рой Джонс
12  повторов Сторона 2
4 из 42: Выпад назад (одна рука)
Рой Джонс
6  повторов Сторона 1
5 из 42: Разгибание бедра (одна нога)
Рой Джонс
12  повторов Сторона 1
6 из 42: Выпад назад (одна рука)
Рой Джонс
6  повторов Сторона 2
7 из 42: Разгибание бедра (одна нога)
Рой Джонс
12  повторов Сторона 2
8 из 42: Выпад назад (одна рука)
Рой Джонс
6  повторов Сторона 1
9 из 42: Разгибание бедра (одна нога)
Рой Джонс
12  повторов Сторона 1
10 из 42: Выпад назад (одна рука)
Рой Джонс
6  повторов Сторона 2
11 из 42: Разгибание бедра (одна нога)
Рой Джонс
12  повторов Сторона 2
12 из 42: Выпад назад (одна рука)
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
13 из 42: Средняя тяга (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 1
14 из 42: Жим с отжиманием
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
15 из 42: Средняя тяга (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 2
16 из 42: Жим с отжиманием
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
17 из 42: Средняя тяга (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 1
18 из 42: Жим с отжиманием
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
19 из 42: Средняя тяга (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 2
20 из 42: Жим с отжиманием
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
21 из 42: Средняя тяга (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 1
22 из 42: Жим с отжиманием
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
23 из 42: Средняя тяга (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 2
24 из 42: Жим с отжиманием
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
25 из 42: Выход в планку (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 1
26 из 42: Вращение под нагрузкой
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
27 из 42: Выход в планку (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 2
28 из 42: Вращение под нагрузкой
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
29 из 42: Выход в планку (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 1
30 из 42: Вращение под нагрузкой
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
31 из 42: Выход в планку (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 2
32 из 42: Вращение под нагрузкой
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
33 из 42: Выход в планку (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 1
34 из 42: Вращение под нагрузкой
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
35 из 42: Выход в планку (одна рука)
Рой Джонс
10  повторов Сторона 2
36 из 42: Вращение под нагрузкой
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
37 из 42: Разгибание предплечья (одна рука)
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
38 из 42: Разгибание предплечья (одна рука)
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
39 из 42: Разгибание предплечья (одна рука)
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
40 из 42: Разгибание предплечья (одна рука)
Рой Джонс
8  повторов Сторона 1
41 из 42: Разгибание предплечья (одна рука)
Рой Джонс
8  повторов Сторона 2
42 из 42: Разгибание предплечья (одна рука)
Тренируйся удобно с мобильным приложением