Рич Фронинг

Тренировка
4232 просмотра
Рич Фронинг
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~15 мин.
Сжигание калорий: ~180 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Силовые, Кроссфит, Круговые
Регион: Голень, Ноги, Ягодицы, Трицепс, Плечи, Грудь, Бёдра, Спина, Пресс
Специализация: Круговые, Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский
Человеческое тело - удивительный механизм, но многие люди могут извлечь из него только то, что позволяет им мозг.

Рич Фронинг (род. 21 июля 1987, Маунт-Клеменс, Мичиган, США) — профессиональный американский кроссфит — спортсмен 4-кратный победитель игр в личном зачете и 2-кратный в командном. Человек, который носит звание «лучшего атлета на земле».

В 2010 году он выиграл свои первые соревнования в южно-восточном регионе, что дало ему право принимать участие в национальных, где в том же году он занял второе место из-за того, что не смог пройти последнее испытание Кроссфит Игр - канат. После долгой и упорной борьбы Фронинг сорвался с него и упал с шестиметровой высоты. В дальнейшем он отмечает, что этот случай был тем поражением, которое заставило его забыть о самоуверенности, тренироваться и повышать планку еще выше, и что без этого его победа в Играх 2010 стала бы последней.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Рич Фронинг
4  повторов
1 из 24: Y-T-I Приведение
Рич Фронинг
10  повторов
2 из 24: Бабочка
Рич Фронинг
10  повторов
3 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Рич Фронинг
12  повторов
4 из 24: Косой кранч
Рич Фронинг
4  повторов
5 из 24: Y-T-I Приведение
Рич Фронинг
10  повторов
6 из 24: Бабочка
Рич Фронинг
10  повторов
7 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Рич Фронинг
12  повторов
8 из 24: Косой кранч
Рич Фронинг
4  повторов
9 из 24: Y-T-I Приведение
Рич Фронинг
10  повторов
10 из 24: Бабочка
Рич Фронинг
10  повторов
11 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Рич Фронинг
12  повторов
12 из 24: Косой кранч
Рич Фронинг
10  повторов
13 из 24: Старт спринтера (поочередно)
Рич Фронинг
10  повторов
14 из 24: Разгибание спины
Рич Фронинг
6  повторов
15 из 24: Отжимания - Скалолаз
Рич Фронинг
6  повторов
16 из 24: Средняя тяга - Трицепс
Рич Фронинг
10  повторов
17 из 24: Старт спринтера (поочередно)
Рич Фронинг
10  повторов
18 из 24: Разгибание спины
Рич Фронинг
6  повторов
19 из 24: Отжимания - Скалолаз
Рич Фронинг
6  повторов
20 из 24: Средняя тяга - Трицепс
Рич Фронинг
10  повторов
21 из 24: Старт спринтера (поочередно)
Рич Фронинг
10  повторов
22 из 24: Разгибание спины
Рич Фронинг
6  повторов
23 из 24: Отжимания - Скалолаз
Рич Фронинг
6  повторов
24 из 24: Средняя тяга - Трицепс
Тренируйся удобно с мобильным приложением