I-Y-T слайд
10Грудь, Спина, Пресс
Стоя лицом к креплению
Длинная
Сила
Ноги вместе, колени согнуты, корпус в наклоне на 90 градусов, руки в упоре от рукоятей, ладони под плечами.
Сделай T слайд, не меняя положения Y слайд, и T слайд.
В крайней точке корпус в одной прямой линии, локти мягкие.
Упражнение I-Y-T слайд 2 уровня функциональных петлях FISIO выполняется под максимальным углом наклона.
Это упражнение включает в себя элементы из спортивной гимнастики, которые спортсмены выполняют на гимнастических кольцах. Максимальный уровень сложности указывает на то, что к этому упражнению нужно подходить основательно, имея хорошую базовую подготовку в противном случае можно повредить плечевые суставы.
Для начинающих спортсменов это упражнение может стать “разогревающим” перед основной работой или подводящим, вспомогательным упражнением перед изучением нового элемента.
Выполняя это упражнение можно укрепить и стабилизировать мышцы плеча, улучшить координацию движений, повысить силу и гибкость тела.
Вопросы и комментарии