I-Y-T слайд

1420 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Грудь, Спина, Пресс

Стартовое положение:

Стоя спиной креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза, стропы на плечах, хват на уровне бедер, руки прямые.

Сделай полуприсед, подними руки до уровня плеча;
Сделай I слайд, не меняя положения Y слайд, и T слайд.

В крайней точке корпус в одной прямой линии, локти мягкие.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Упражнение I-Y-T слайд 1 уровня функциональных петлях FISIO.

В этом сложнокоординационном упражнении активно включаются в работу мышцы груди, пресса и дельтовидные мышцы. Статическое удержание положения в трех точках требует стабильности мышц плечевого пояса. Сильное и стабильное плечо необходимо для поддержания правильной анатомической позиции плечевого сустава.

Это упражнение рекомендовано для более продвинутых любителей спорта и фитнеса, поскольку требует максимальной силы связочно-мышечного аппарата и концентрации внимания для контроля баланса.