Вытяжение шеи
1Спина
Стоя боком к креплению
Средняя
Гибкость
Ноги на ширине плеч. Хват за спиной, левой рукой, угол локтя 90 градусов, правая вдоль туловища.
Сделай наклон головы влево, затем по - диагонали и наклон назад.
Повтори то же самое на другую сторону.
Делай упражнение медленно, плечи опущены вниз, спина прямая;
Внимание на растяжении мышц шеи.
Вытяжение шеи 1 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение направлено на улучшение гибкости мышц шеи. Подвижность и гибкость шеи важна для выполнения поворотов и наклонов головы. Полноценное движение мышц шеи помогает предотвратить потенциальные травмы.
Из-за неправильной осанки, сидя за рабочим столом, повышенного стресса, мышцы шейного отдела спазмированы. Это увеличивает риск развития боли в плечах, шее и голове. Растяжка мышц шеи может помочь снять напряжение и отечность в шейно-воротниковой зоне. Улучшить кровообращение головного мозга, концентрацию внимания и работоспособность.
Вопросы и комментарии