Короткое вытяжение
1Спина
Стоя лицом к креплению
Средняя
Гибкость
Сидя на корточках. Хват верхний, спина отведена назад на вытянутых руках.
Подкрути копчик, не отрывая ягодицы от голени. Перенеси вес на носки, опусти колени ближе к полу, выпрями спину. Бедра и корпус на одной прямой линии.
Делай упражнение медленно, не сгибай руки;
Плавно выпрямляй позвоночник, растягивая мышцы бедра.
Короткое вытяжение на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение направлено на развитие гибкости мышц спины. Выполнение этого упражнения улучшает общее состояние физического здоровья и повышает подвижность тела.
Хорошо развитая гибкость в мышцах спины помогает снизить риск получения травмы при выполнении физических упражнений или в повседневной жизни. Движения в этом упражнении помогут снять напряжение и стресс. По способствуют расслаблению мышц, снизят болевые ощущения в области спины.
Вопросы и комментарии