Эмбрион
1Уровень
1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Короткая
Функциональная классификация:
Гибкость
Техника выполнения упражнения
Ноги вместе. Хват на уровне пояса.
Сделай глубокий присед, округляя спину;
Зафиксируй положение;
Подтяни руками корпус, выпрямись;
Задержись в крайнем положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.
Внимание на мягкое растяжение мышц спины.
Рекомендуемая нагрузка: 10 сек.
В чем польза упражнения?
Эмбрион на функциональных петлях FISIO
Это упражнение поможет растянуть мышцы спины. Растяжка мышц спины поможет улучшить качество осанки, снизит болевые ощущения в области спины, улучшит гибкость и подвижность позвоночника . Жесткие мышцы ограничиваю диапазон движений, ухудшают кровообращение и лимфоотток. Это приводит к отечности и ощущения тяжести в области спины.
Старайся контролировать нагрузку растяжение мышц должно быть плавным и комфортным.
Вопросы и комментарии