I растяжение

3406 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

Регион:

Грудь, Плечи, Спина

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Гибкость

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват прямой на уровне пояса.

Подними руки до уровня плеча, стопы вместе;
Сделай выпад правой ногой вперед, подними руки над головой;
Подай корпус вперед;
Задержись в этом положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.

Внимание на растяжении мышц груди.

Рекомендуемая нагрузка: 15 сек.

В чем польза упражнения?

I растяжение на петлях FISIO.

Это упражнение направлено на растяжение грудных мышц и улучшение подвижности плечевых суставов. Спазмированные грудные мышцы могут ограничивать подвижность грудной клетки, что затрудняет нормальное дыхание и вызывает неудобство при повороте и наклоне тела. Укороченные мыщцы груди приводят к дисбалансу других мышц организма. Выполняя это упражнение на петлях FISIO ты можешь эффективно растянуть мышцы груди и плеча за счет фиксации рук при помощи петель.