M растяжение

4139 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

Регион:

Плечи, Грудь

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Гибкость

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват обратный на уровне бедер, руки отведены.

Сделай выпад вперед, руки параллельны полу;
Задержись в крайнем положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.

Внимание на раскрытие грудного отдела;
Контролируй натяжение строп.

Рекомендуемая нагрузка: 8 сек.

В чем польза упражнения?

М растяжение на функциональных петлях FISIO

Это упражнение улучшит гибкость и подвижность плечевого сустава и грудных мышц. Для повседневной жизни это поможет тебе выполнять любые двигательные действия в плечевом суставе, улучшит качество осанки, снизит болевые ощущения в области груди.

Для спортсменов это упражнение будет полезным также для улучшения подвижности в плечевом суставе, что положительно скажется на технике упражнений и снизит риск получения травм в плечевых суставах. Так как гибкие, эластичные мышцы способны выдерживать большие нагрузки, не нарушая функции суставов.