Нижняя тяга - Т слайд

906 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Пресс, Грудь, Бицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Короткая

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине плеч. Руки прямые, хват на уровне бедер.

Приведи петли до уровня пояса, отклони корпус, выпрями руки;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток, не отводи локти в сторону;
Вернись в устойчивое положение;
Перенеси вес тела вперед на носки, руки перед собой;
Сделай Т - слайд.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Нижняя тяга - Т слайд 1 уровня на функциональных петлях FISIO

Для формирования крепкого плечевого пояса и красивой осанки рекомендуем выполнять это комплексное упражнение, которое одновременно прорабатывает мышцы груди, спины и бицепса. Крепкие мышцы спины обеспечивают стабильность тела, защищаю позвоночник от различных травм и чрезмерной нагрузки, гибкие и сильные грудные мышцы раскроют грудную клетку, тем самым улучшив форму спины.