Вращение 1

2885 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

Регион:

Спина

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Гибкость

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине плеч. Хват перед собой на уровне плеча, руки прямые.

Сделай шаг вперед, ноги шире плеч. Руки подняты вверх;
Опусти руки, поверни корпус влево;
Повтори то же самое на другую сторону.

Делай упражнение в полную амплитуду, не сгибай локти, плечи опущены вниз, стопы на полу.

Рекомендуемая нагрузка: 8x

В чем польза упражнения?

Упражнение вращение 1 (1 уровня) на функциональных петлях FISIO.

Одно из самых полезных упражнений для развития мобильности грудного отдела. Подвижность грудного отдела позвоночника играет важную роль в общем состоянии здоровья и функционирования человека. Частые жалобы на боли в верхней части спины, в межлопаточной области, накопление напряжения, ноющие боли в шейном отделе. Указывают на ограничение подвижности грудного отдела.

Это упражнение помогает растянуть мышцы, улучшить мобильность грудного отдела, что позволяет спине оставаться вытянутой и гибкой. Также регулярное выполнение этого упражнение несет большую пользу работе внутренних органов. Улучшается вентиляция легких, увеличивается глубина дыхания и повышается общая эффективность дыхательной системы.