Сплит приседания (одна рука)
6Уровень
2
Регион:
Голень, Ягодицы, Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне пояса.
Сделай небольшой шаг вперед левой ногой, и шаг назад правой, опора на носок;
Сделай сплит приседания.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи спину прямо.
Рекомендуемая нагрузка: 15x
В чем польза упражнения?
Сплит-приседания (одна рука) на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение хорошо прорабатывает ягодицы и бедра. Удержание петель одной рукой поможет сконцентрироваться на ягодичной мышце, прочувствовать работу бедер и выполнить упражнение технически верно. Выполнение этого упражнения поможет укрепить и увеличить объем ягодиц, сформировать красивые мышцы бедра, развить общую силу нижней части корпуса.
Вопросы и комментарии