+7 (495) 414-42-45 (ежедневно 10:00 - 20:00 по Москве)

Fisio Flex - развитие гибкости на тренировочных петлях

Покупать больше - выгодней!
+1 курс -5% скидки
Выбери курсы и получи скидку:
ИТОГО:
0 руб.
Купить все курсы сразу
Возможна оплата от юрлица
Отправьте запрос, затем с вами свяжется менеджер и поможет оформить оплату.

Описание

Данный курс включает упражнения, направленные на увеличение подвижности в суставах, гибкости позвоночника и ног.

Для кого

Для любителей фитнеса, для фитнес-тренеров.

Почему стоит пройти этот курс?

  • Перспективное направление
    Вы освоите популярное во всем Мире направление - тренировки на функциональных петлях. Людям все больше и больше нравится тренироваться на улице, на свежем воздухе.
  • Уникальные профессиональные знания
    Вы изучите только проверенные в фитнес сообществе принципы и подходы к тренировкам, которые мы адаптировали для тренировок на функциональных петлях.
  • Универсальность и удобство
    Тренажер весит всего 1 кг и легко умещается в рюкзак. Тренируйтесь и тренируйте дома, на улице, в спортзале - фитнес клуб у вас всегда с собой!
  • Именной сертификат
    Получите именной сертификат FISIO в конце курса!

Структура курса

Теория
2.1. Концепция мобильности и стабильности тела.
2.2. Принцип мобилизации и стабилизации в теле.
3. Принцип артикуляции позвоночника.
4. Принцип активной растяжки.
5.1. Функциональный тест: шея и пояс верхних конечностей.
5.2. Функциональный тест: позвоночник.
5.3. Функциональный тест: пояс нижних конечностей и ноги.
6. Подбор упражнений после функционального теста.
7. Как построить свою персональную программу.
Упражнения
1 Наклон к прямым ногам в положении сидя
11 Растяжка трехглавой мышцы плеча (трицепса руки)
12 Подводка к мобилизации плечевого сустава
13 Мобилизация плечевого сустава Ротация плечевого сустава
14 Выпад в Y-T-M
15 Выпад в T
16 Выпад в Y
17 Выпад в M
18 Мобилизация лопаток
19 Рулевое колесо (Руль)
2 Наклон к прямым ногам в положении сидя
20 Подводка к упражнениям для позвоночника
21 Гамак
22 Боковая дуга
23 T-ротация корпуса
24 Уголок - боковая дуга
25 Вис (Поза эмбриона)
26 Вис - Уголок
27 Уголок
28 Полный наклон к прямым ногам
29 Дельфин
3 Широкоугольный сед с наклоном
30 Собака мордой вверх
31 Уголок для сгибания тазобедренных суставов
32 Хинч с одной ногой
33 Махи ногами
34 Перекаты
35 Выпад вперёд с растяжкой
36 Подъемы ног в стропу
37 Фронтальный подъем ноги
4 Наклон к одной ноге
5 Мост
7 Превью
8 Мобилизация лучезапястного сустава
9 Мобилизация локтевого сустава Тяга к поясу
Школа шпагата
2. Как организовать тренировку.
3.1. Упражнения: Параллельный присед.
3.11. Упражнения: Махи ноги в наклоне.
3.12. Упражнения: Махи вперед одной ногой.
3.13. Упражнения: Наклон с махом одной ноги.
3.14. Упражнения: Фронтальная пила одной ногой.
3.15. Упражнения: Махи с ротацией.
3.16. Упражнения: Продольный шпагат спиной к точке крепления с поддержкой.
3.17. Упражнения: Поперечный шпагат.
3.18. Упражнения: Переход из продольного в поперечный шпагат спиной к точке крепления.
3.19. Упражнения: Продольный шпагат лицом к точке крепления с поддержкой.
3.2. Упражнения: Плие-приседание.
3.20. Упражнения: Переход из продольного в поперечный шпагат лицом к точке крепления с поддержкой.
3.21. Упражнения: Пика с одной вытянутой ногой.
3.22. Упражнения: Пика с одной вытянутой ногой (вариант у стены).
3.3. Упражнения: Широкоугольная стойка с наклоном.
3.4. Упражнения: Перекаты.
3.5. Упражнения: Уголок.
3.6. Упражнения: Выпад назад.
3.7. Упражнения: Одностороннее приседание с разгибанием задней ноги.
3.8. Упражнения: Фронтальный присед на одной ноге.
3.9. Упражнения: Выпад вперед в Т-положении рук.
4. Комментарии к упражнениям.
5. Заминка после шпагата.
Общее время: 3 ч. 49 мин. 46 сек.

Курс включает в себя

3 ч. 49 мин. 46 сек. видео
Доступ к курсу на 1 год
Сертификационный тест
Сертификат об окончании курса

Как проходит обучение

1.
Изучаете видео, комментируете и задаете вопросы эксперту FISIO в Telegram чате
2.
Сдаете сертификационный тест онлайн
3.
Получаете сертификат FISIO онлайн

Тестирование

Чтобы получить сертификат, необходимо сдать тест, который проверит, как вы изучали материалы курса. Тест имеет или 10 вопросов (можно ошибиться 2 раза), или 5 вопросов (можно ошибиться только 1 раз). Тест сдается онлайн. Сразу после сдачи теста, вы получаете онлайн сертификат FISIO и собственную страницу на сайте.

Сертификат FISIO

Так выглядит сертификат эксперта FISIO. Он подтверждает ваши знания и умения в тренировках на функциональных петлях FISIO.

Сдав онлайн тест, вы получаете сертификат слушателя.

Также существует и второй по важности сертификат - тренер FISIO, который дает вам право преподавания искусству тренировок на функциональных петлях по системе FISIO. Для того, чтобы получить такой сертификат, необходимо заполнить анкету тренера FISIO.

Мастер тренер FISIO - это самая высшая ступень в сертификации. Её получает тот, кто прошел все курсы FISIO, по всем ним имеет статус тренера, и имеет весомые заслуги в развитии проекта.

После прохождения курса

  • Научитесь профессионально разрабатывать тренировки
    С помощью знаний, полученных на курсах FISIO и разработанной нами базы упражнений, вы сможете разрабатывать самые крутые тренировки!
  • Вы приобретете здоровое хобби и построите классную карьеру
    Тренировки на функциональных петлях - это легко, приятно, эффективно и популярно! Они увлекут вас с головой, и принесут вам много классных довольных клиентов.

Автор курса

Павел Артемьев
Павел Артемьев
Город:
Москва

Часто задаваемые вопросы

Приступить к изучению курса можно открыв сам курс по ссылке из магазина, или в своем личном кабинете в вкладке Мое обучение.

Если ты не можешь пройти курс сейчас, то после покупки свяжись с куратором и перенесите дату начала изучения. Доступ к курсу предоставляется на 6 месяцев.

Очень просто, ты можешь добавить страницу с курсом в закладки\избранное на своем браузере, и вернуться к уроку в любое удобное время.

После того как ты купил курс у вас сразу открывается к нему доступ. Убедись в том что у тебя есть стабильное подключение к интернету, хорошее настроение и Fisio петли под рукой. Приступай к курсу в свободное время, чтобы никто тебя не отвлекал. Теперь ты можешь обучаться и тренироваться эффективно!

Да. Это разрешено, просто начни проходить его заново на сайте.

Покупать больше - выгодней!
+1 курс -5% скидки
Выбери курсы и получи скидку:
ИТОГО:
0 руб.
Купить все курсы сразу
Возможна оплата от юрлица
Отправьте запрос, затем с вами свяжется менеджер и поможет оформить оплату.

Напиши отзыв и получи любой онлайн курс FISIO® на выбор - бесплатно!

Написать отзыв
Александр Лавреев

Абсолютный чемпион России, Арнольд Классик, 2х кратный чемпион Мистер Олимпия

Дмитрий Яшанькин

Неоднократный чемпион мира, России и Европы по фитнесу и классическому бодибилдингу; заслуженный мастер спорта России; тренер по физподготовке сборной России по хоккею.

Анастасия Мосеева

Фитнесс-тренер и мама

Юрий Волденкин

Фитнес тренер, эксперт ОФП